AgendaKaltimNews.com,Samarinda – Anggota DPRD Provinsi Kalimantan Timur, Andi Satya Adi Saputra, yang juga seorang dokter kandungan, mengajak ibu hamil untuk meningkatkan konsumsi ikan seperti salmon, tuna, dan sarden guna mendukung pola makan sehat selama masa kehamilan.
“Ikan mengandung omega-3 yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi. Bahkan, suplemen vitamin untuk ibu hamil yang dijual di pasaran sering difortifikasi dengan omega-3,” ungkap Andi Satya melalui pesan WhatsApp, Kamis (21/11/2024).
Ia menjelaskan bahwa konsumsi ikan secara rutin dapat memberikan manfaat luar biasa, termasuk mencegah risiko kelahiran prematur, meningkatkan berat badan bayi lahir, dan mendukung perkembangan sistem saraf janin. Selain itu, ikan juga kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, serta mineral penting seperti zat besi dan yodium yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Kiat Aman Konsumsi Ikan Selama Kehamilan
Namun, Andi Satya menekankan pentingnya memperhatikan cara pengolahan ikan. “Untuk ibu hamil, pastikan ikan yang dimakan sudah dimasak dengan sempurna untuk mencegah risiko kontaminasi parasit dan zat berbahaya lainnya. Hindari makan ikan mentah seperti sashimi selama kehamilan,” tegasnya.
Ia juga menyarankan ibu hamil untuk memilih jenis ikan yang aman dari kandungan merkuri. “Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega-3 yang tinggi dan relatif aman untuk dikonsumsi. Sebaiknya hindari ikan predator besar seperti hiu atau marlin yang cenderung mengandung kadar merkuri tinggi,” tambahnya.
Meningkatkan Kesadaran Nutrisi untuk Generasi Sehat
Sebagai seorang legislator dan dokter, Andi Satya berkomitmen untuk terus menyosialisasikan pentingnya gizi bagi ibu hamil. Menurutnya, peningkatan kesadaran akan pentingnya nutrisi sejak masa kehamilan adalah langkah awal untuk menciptakan generasi yang sehat dan cerdas di masa depan.
“Ibu hamil adalah kunci dari lahirnya generasi berkualitas. Dengan pola makan sehat dan konsumsi ikan secara teratur, kita bisa memastikan anak-anak lahir dengan kesehatan optimal,” pungkas Andi Satya. (adv)
